日記を書いていて便利なのは、「いつごろ」「何があったのか」をすぐに確認できること。 ２０年来のお友達、腰痛がひどかったのは・・・と、板前日記を振り返ってみると４年前でした。４年も激痛に苦しめられていないのは私には奇跡的です。要はその間身体に…

腰痛とお友達になって１５年、今回やってきたヤツはいつもとちょっと違っていました。 長い付き合いですと、ちょとした予兆でもそれなりに上手く対処できる事もあって、「だましだまし」というテクニックはかなり有効です。毎日のストレッチや腹筋背筋の強化…

最初に腰を痛めてから１５年。一度ひどく痛めると何度もぶり返す厄介なヤツです。 長い間腰痛とお付き合いしていると、折り合いのつけ方もそれなりに上手になってきます。とはいえ、わかっていても仕事が忙しくなると無理を繰り返してしまって、上手なはずが…

久しぶりに腰を痛めてしまいました。お客様に集中する分しか体力的精神的ゆとりが残っておりません（情けなし） 腰痛は１５年来のお友達、痛みの場所と程度で治り具合も読めてしまう悲しさでです。・・・・というわけで、少々の間、日記はとぎれとぎれになる…

「○○大辞典」で「新発見！風邪には○○がいい」と言われようと、みの某氏がお昼の奥様番組で「風邪予防には○○」と・・・その日の番組終了時には忘れているような情報を流していようと、「うがいと手洗い」こそが風邪予防の一番と信じて、ひたすらうがい手洗い…

風邪がやっと治って運動も始めました。食事ももとに戻しています。 恐る恐る体重に乗ると、体重は以前に近づいているのに体脂肪率増えています。28％。 どう考えてもおかしい・・・・と、体重計の設定を調べると私の設定は、久しぶりに帰省していた娘の数値…

毎年のことなのですが、年末になると仕事に追われて運動ができなくなり、食べて寝るだけ。正月にはさらに飽食が待っています。昨年は追い討ちをかけるようにクリスマス時期に風邪をひいてしまいました。お医者様からいただいた風邪薬を飲むと、眠くなって集…

腰痛持ちの諸兄には皆それぞれに、頼みの綱とするゴッド・ハンドがいたりします。 整形外科の電気治療や牽引、シップ程度で治るものならよいのですが、東洋的治療を必要とする方は、整体や針、温灸、指圧、マッサージなどなど藁をも掴む思いで各所を訪ねます…

昨日のお休み、久しぶりにのっぽさんのお店でhttp://www.noppo.net/index.htmたらふく食べてしまいました。味はもちろん、ご主人の人柄も大好きなここでは、値段も超お手頃だものですから安心して皿を重ねてしまいます。もう入りませんとういほど満腹になっ…

20代前半の体重を生涯保つのが健康の秘訣なのだそうです。 受験勉強中に食っちゃ寝食っちゃ寝していて順調に4ｋｇ太り、20代はさすがにいくら食べても太らなかったものの、結婚後最大10ｋｇ太ってその後何年も一度も減ったことのない体重。 ダイエット食品を…

ウオーキングに出かけていると、同じように歩いたり走ったりしている方々を見かけます。よく会う方、一回だけの方。一目見ただけで「この方、続かないだろうな」という人がいます。 おば様方三人で同じような姿、おしゃべりしながら運動しているグループ。一…

少々でもダイエットに成功するとジーンズがほしくなるようです。 前回痩せたときも、フランスのフランシスなんとかというジーンズを買って、太鼓っぱらがベルトの上に乗っからない嬉しさをシミジミ味わったものです。 今回は痩せたといっても2-3ｋｇ、しかも…

朝から兆候はあったのでした。 あまり薬に頼らずに・・・・と頭痛を我慢しながら仕込みを続けていたのですが、ランチ前になっていよいよ集中力まで切れてきてしまい、「ちょっと２０分だけ横になってくるわぁ」とソファーに寝そべること少々。 「お客様が混…

元来が怠け者の上に、「欲」のうちでも「食欲」に最も弱い私ですので、ダイエットはなかなか進行しません。 二年前にダイエット食品を使って成功した減量は、目標値に到達した途端にリバウンド、元の木阿弥と化して、デブとは言わないまでも肥満予備軍の状態…

昨日のこと、久しぶりに一人でウオーキングに出かけました。 ウチの子（犬）が我が家にやってきてからというもの、この一年以上ウオーキングは犬と一緒、一人ということがありませんでした。 犬もはじめての散歩以来ずっと私の早歩きのお付き合いでしたから…

やっと手に入れたＪ.Ｍ.ウェストン ゴルフ（靴）を履いて出かけると、右足小指の横に傷みが・・・・普段柔らかい靴を履いているときにはあまり苦にならなかったのに、これではゴルフの意味がありません。 皮膚科に伺うと「魚の目ですねぇ。たくさん歩くとこ…

自己管理ができない自分は嫌です。 二日酔いで体調不良だったり、しないでよい夜更かしをして寝不足だったり、遊ぶために羽目をはずして翌日の仕事に響くような様は職人として失格だと、自分自信には言い聞かせておかないとだらだらと止め処もなくだらしなく…

初めて買ってしまったダイエット本”DIET SHINGO” 世のかなで一番信用していないダイエットHOW TO本で、しかも見るのもおぞましいタレント本。・・・・なのに、本屋さんでチラット眺めてみるとそれなりに説得力がありそうでした。 まっ、説得力がなければベス…

お手頃ランチを始めてからというもの、昼の休憩時間が少なくなってウオーキングに出かける時間がなくなってしまっていました。この半年、犬の散歩以外ほとんど歩いません。特に夏の間は暑くて犬も日中外へ出さしませんので全く中断。 で、 食べる量はいつも…

昨日は休日を利用して定期健診でした。 この歳になると身体のどこにがたが来てもおかしくありません。実際腰を病み、肩が張り、ひざが痛みと外身は十分がたがきていますが、内臓的なケアは検診でなければわかりません。 大会社と違って自分で意思を持たなく…

年に二回はダイエットを試みないと一定の体重を維持できません。年末の忙しさから正月の連休と夏休み、ダラダラするこの時期は決まってつい食べ過ぎて食生活のバランスが崩れてしまいます。情けない。 現に一月に増えた体重をいまだにクリヤーできていないの…

ダイエットのために始めたウオーキング。 気分屋で飽き性の私にしてはめずらしく、一年半、途切れ途切れになりながらも続いています。 なんでウオーキングだったか・・・・週２〜３回ジムやスイミングに行くには時間がなさ過ぎますし、なにより安上がり。 昔…

タバコを止めたのは２０代の後半です。 私が成人した頃には嫌煙なんてとんでもない、「タバコを吸い始めて大人の仲間入り」みたいな雰囲気さえありました。 特に大好きなジャズにはタバコはつきもの、嫌煙家のジャズファンなんて魚が食べられなくて日本料理…

さすがにこの暑さでは日中ウオーキングに出かける勇気がでません。 一時間のまとまった時間を取るのは睡眠時間を減らしての深夜か、昼間、暑い時間帯の休憩の時だけです。 どちらにしても体を壊してまでウオーキングをする意味はないので、熱中症の恐さも考…

二度目のダイエットがなんとか持続していて、ほぼ一年間デブにならずに済んでいます。 初めて挑戦した時に半年でリバウンド、元の木阿弥どころか体脂肪率が25％まで達してしまって、スタイル以前の健康を考えて再びダイエットを始めました。 今のところ19％-…

お得意様から「ウオーキングの時に使って」とキャップをたくさん頂戴しました。 持つべきものはお客さまです。 有り難い。 私、顔がでかい、頭がでかいの二重苦を背負っておりますから、実は帽子は鬼門でありました。 普通のキャップをかぶっても、頭の上に…

ある会議の後でたまたま雑談していた私も含めた四人。 全員ダイエット成功者でした。（私は成功とまではいかないけど） 私以外は体脂肪率１７〜１９％ 元々はデブ、もしくは小太りのかたばかりです。 全員の一致する意見は「気を緩めたらダメだね」「ダイエ…

なんとか続けています、ウオーキング。 夏の店が暇な時期だから、ということもあって続けられているのです。 このところ、時計を持たなくても一時間の感覚が自然に身に付きつつあります。 コースは毎日変えて、恥ずかしいのでなるべく裏道を選んで歩きます。…

休みの日くらい普通に食べたいと言うのでは、ダイエットは遅々として進みません。 むろん、自分の意志薄弱のせいです。 それでも、商売柄食欲をむやみに押さえつけるのは精神上よくありません。 （言い訳だけど。） 最近とみに、食べたいだけ三食食べている…

表示がいい加減な我が家の体脂肪計で、しばらくぶりに見る体脂肪「１９％」の文字。 ２年前の必死のダイエットでは、一回表示された「１９％」に浮かれてその後アッと言う間のリバウンドでありました。 今回はその轍を踏まんぞ、と思いつつ、休日くらいは頑…