ダイエット

年に二回はダイエットを試みないと一定の体重を維持できません。年末の忙しさから正月の連休と夏休み、ダラダラするこの時期は決まってつい食べ過ぎて食生活のバランスが崩れてしまいます。情けない。

現に一月に増えた体重をいまだにクリヤーできていないのです。

年齢とともに基礎代謝量が落ちているのに食欲は変わらない、わかりきっているのに欲望に勝てないのですね。

この三〜四年苦労してみてわかったこと。体重をコントロールには必ず精神的、もしくは体力的苦痛を伴うということ。

食べる量をを減らしたり、食べる種類を規制したりすると一日何回かひもじい思いをしなくてはなりません。

運動だけで体重を落とすにはかなりの運動量が必要です。三年近くマメにウオーキングを続けて実感するのは、心拍数を120以上に上げて40分以上歩き続けるなどというのは容易なことではありません。

飲むだけで簡単ダイエットとか、一日10分の軽い運動でダイエットなどありえません。

簡単に体重を減らせる人は、よほどの運動フェチか、食べることに興味のない方なのではないかと、ひがんだ見方でしてしまいます。

スタイルを維持するためのダイエットではないのですが、適性体重のときは明らかに体調がいいのですから仕方ありません。

もうちょっとがんばらないとね。