ほんのちょっとだけなまけていたにすぎないのです。 たった、たった三か月体重計に乗らなかっただけなのに、おそるおそるタニタに乗っかると、人生最大体重。 いつも「あと三キロ減」を目指していたのに（目指すだけで実行は難し）「あと六キロ」になりそう…

万年ダイエッターの唯一の信条は、「○○ダイエットなんて信じるな。王道あるのみ」なんであります。 王道とは、正しい運動と食事。有酸素運動のウオーキング、ジョギングに無酸素運動の筋トレ、頭が痛くなるようなカロリー計算はしないけれど、食べたものを毎…

食事に気をつけること、ウオーキングと少々の筋トレをさぼらないこと、を８ヶ月続けてやっとマイナス5ｋｇ。ベルトの穴二つ分くらい。 まったくのろまな亀のように遅々としたスピードでここまできました。 昨日体重計に乗ってとりあえずの目標値に達したのを…

夏休みと正月休みはダイエットの敵なんであります。 子ども達が帰郷し家族が全員そろう夏休みと正月休みは、久しぶりの大勢の食事についつい食べ過ぎてしまい、一日1ｋｇ増。三日も休めば二〜三ｋｇは普通に太ります。この歳になると1ｋｇを落とすのは時間を…

日本全国三千万人の万年ダイエッターの皆さん、夏に向けて3ｋｇ減は成功していますか？ という問いかけをすれば、この日記の読者の1/4くらいの方々は「私のこと？」と思われるかもしれません。日本中に「あと3ｋｇ」「あと5ｋｇ」という切なる願いをもった万…

○○ダイエットの類にはもう絶対に手を出すまいと誓い、体重を落としたければ食事の管理と適度な運動以外にはないと信じているのですが、王道ともいえるこのダイエット法は意志薄弱な私にはハードルが高いのであります。 昨年１１月に風邪をひいて、運動、とく…

２０代の頃はいくら食べても太ることはありませんでした。 きっと太らない体質なんだ・・・と本気で信じていたくらいです。 ３０代は、結婚後太ったとはいえ許容の範囲内、食べ過ぎてもダイエットにいそしむほど太ることはありませんでした。 ４０代、本格的…

昨日の休日は日差しが完璧に春。それまでウオーキングでかぶっていたウールのキャップを脱ぎ、薄手のダウンからウィンドブレーカーに変えて、湖畔の公園にウチの子（犬）と出かけました。先週まではまばらだった人も駐車場に車が入れないほどの賑わいです。 …

景品でいただいた万歩計を付けてみました。ウオーキングを始めてからずいぶんたつのですが、万歩計なるものは経験がありません。機械にせかされるような気がして敬遠してきたのです。 さて、と使い始めると、朝の仕入れから仕込みを始めるまでにすでに２００…

万年ダイエッターに成り果ててから早５-６年。別にスタイルよく見せるチョイワルになりたいわけでも、服が着られなくなったわけでもないわけで、「私が倒れたら家族と店はどうなる？」の一事から少しは健康にも気を使っておかないといけないメタボリックな年…

定期健診で「二年前よりも4ｋｇも体重増加」が判明しました。なかなかやせないやせないと気持ちだけが焦っていたのですが、ダイエットが成功してから早二年も経ってしまっていたのでした。体脂肪は二年の間に1-2％増えただけですので、一旦リバウンドした後…

夏休み真っ只中です。 今年は仕事があるようでないような微妙な夏休みだったりしますので、遠出などのイヴェントは特になし。友人を呼んでバーベキュー･パーティをしたり、読みかけの本を仕上げたり、 見ていないDVDをみたりすることになります。 唯一の目標…

年齢を重ねないと理解できないことがあります。20代30代の若いモンにはわかりません。わかってたまるもんかぁ。歳月と経験の積み重ねがあってこそ身体に身につくのです（なんて。。。） そう、 太るんです。 なぁぁんにもしてなくて、普通に食べるだけで太っ…

一月の検診で昨年の同じ時期よりも4ｋｇも太っていることが発覚。今が太っているというよりも去年の一月が強烈にがんばっていたと言ったほうがいいのですが、ともかくも一年前の体重に戻すべく努力をしなくてはいけません。体脂肪率10％代、二十代前半の体重…

久しぶりに伺ったフレーム屋さんで店の奥さんに「ちょっとお見かけしないうちにシャープになられましたね」って言われてしまった。。。。。正直嬉しい。ウフ。体脂肪率はあまり変わってないんですけどね。まっ、印象が大事ってことで。 よく拝見する日記サイ…