万歩計

景品でいただいた万歩計を付けてみました。ウオーキングを始めてからずいぶんたつのですが、万歩計なるものは経験がありません。機械にせかされるような気がして敬遠してきたのです。

さて、と使い始めると、朝の仕入れから仕込みを始めるまでにすでに２０００歩以上、調理場で通常の仕事をしているだけで７０００-８０００歩を日々歩いていることがわかりました。

ただし、これって有酸素運動ではないので何千歩であろうがダイエットには関係ないのだそうです。仕事が終ってからの深夜のウオーキングをしっかりこなしてやっと効果がでてきます。４０-６０分歩いて結局トータル１２０００-１４０００歩。世に言う一万歩は軽く越えるのですが、痩せない私自身をみれば、有酸素運動で歩いているかどうかが大切であることは一目瞭然です。ウオーキングだけで一万歩なんて・・・・無理。